কীভাবে বন্ধুত্ব তৈরি করবেন? বিজ্ঞান আপনাকে এটি ব্যাখ্যা করে

বন্ধুত্বের উদ্দেশ্য কী? আর কীভাবে বন্ধু তৈরি করা যায়? যদিও এই প্রশ্নগুলো বোকার মতো মনে হতে পারে, আমরা অন্যদের সাথে আমাদের আবেগীয় সম্পর্ক নিয়ে খুব কমই ভাবি। এই বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করা জটিল হতে পারে, কিন্তু একটি বিষয় নিশ্চিত: সামাজিক সম্পর্কের গুরুত্ব। আমিজাদেএটি বিদ্যমান সবচেয়ে মূল্যবান সম্পদগুলোর মধ্যে একটি।

বার্ষিক, জুলাই 20আনুষ্ঠানিকভাবে উদযাপন করা হয় বন্ধুত্ব দিবস এবং আন্তর্জাতিক বন্ধুত্ব দিবসতবে, ব্রাজিলে এমন কয়েকটি তারিখ আছে যেদিন বন্ধুত্ব উদযাপন করা হয়: ১৮ই এপ্রিল এবং ৩০শে জুলাই। আপনি হয়তো জানেনও না, কিন্তু... কীভাবে বন্ধুত্ব করতে হয়, সে বিষয়ে বিজ্ঞান আমাদের অনেক কিছু শেখাতে পারে।কীভাবে তাদের বজায় রাখতে হয়, তার পাশাপাশি তাদের প্রকৃত গুরুত্ব এবং 'বিশ্বস্ত' না থাকার ঝুঁকিগুলো নিয়েও আলোচনা করা হয়েছে।

সমাজ বিজ্ঞানীরা সামাজিক নেটওয়ার্কের আকার বিশ্লেষণ করার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেছেন। তাঁরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন যে, এই নেটওয়ার্কগুলোতে ২৫০ থেকে ৫,৫০০ জন পর্যন্ত সদস্য থাকতে পারে। ফ্রাঙ্কলিন রুজভেল্টের পরিচিতজন ও যোগাযোগ১৯৬০ সাল থেকে, (জ্ঞান ও যোগাযোগ) ফ্র্যাংকলিন রুজভেল্ট(ভাবানুবাদে) প্রকাশ পেয়েছে যে এই বন্ধুত্বপূর্ণ ও মিশুক লোকটির এমনকি থাকতেও পারতো ২২,৫০০ পরিচিতজনএটা কোনো কাকতালীয় ঘটনা নয় যে রুজভেল্ট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম জনপ্রিয় রাষ্ট্রপতি ছিলেন। গবেষণাটি প্রস্তুত করেছেন এমআইটি — মাস্যাচুসেট্স ইন্সটিটিউত অফ টেকনোলজি.

পড়াশোনা বিজ্ঞানী আমেরিকায় সামাজিক বিচ্ছিন্নতা (২০০৬) সালে উল্লেখ করা হয়েছিল যে আমেরিকানরা মাত্র ১০ থেকে ২০ জনকে বিশ্বাস করে। তবে, এই সংখ্যাটি হয়তো কমে আসছে। ১৯৮৫ থেকে ২০০৪ সালের মধ্যে, যুক্তরাষ্ট্রে বন্ধুর গড় সংখ্যা তিন থেকে দুই-এ নেমে এসেছে। বিজ্ঞানীরা এই পতনকে উদ্বেগের সাথে দেখছেন, কারণ যাদের সামাজিক সম্পর্ক মজবুত, তারা সাধারণত বেশি দিন বাঁচেন।.

এটা ব্রাজিলে?

গবেষণায় দেখা গেছে, পারস্পরিক বিশ্বাস ব্যাপকভাবে হ্রাস পেয়েছে। মানুষ একে অপরের ওপর এবং এমনকি গণতান্ত্রিক প্রতিষ্ঠানগুলোর ওপরও আস্থা হারাচ্ছে। ফলস্বরূপ, এর ফলে গণতন্ত্রও দুর্বল হয়ে পড়ে।

ল্যাটিনোব্যারোমিটার ইনস্টিটিউটের মতে, ব্রাজিলে মাত্র ৭% মানুষ অন্যদের বিশ্বাস করে। একটি ধারণা দেওয়ার জন্য বলা যায়, ৩৭% মনে করে যে কেবল বন্ধু এবং পরিবারই বিশ্বাসযোগ্য; ৪৬% বলে যে তারা বেশিরভাগ মানুষকে বিশ্বাস করে না।

বিজ্ঞান অনুযায়ী কীভাবে বন্ধু বানাতে হয়।

কীভাবে বন্ধুত্ব করতে হয়, বিজ্ঞান সে বিষয়ে শিক্ষা দেয় এবং বন্ধুত্ব নিয়ে করা বহু বৈজ্ঞানিক গবেষণাই এই সম্পর্কগুলোর গুরুত্ব জোরালোভাবে তুলে ধরে। এরিক বার্কার, বইটির লেখক ভুল পথে হাঁটা: সাফল্য সম্পর্কে আপনার জানা প্রায় সবকিছুই কেন (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) ভুল, তার পেছনের বিস্ময়কর বিজ্ঞান। তিনি বলেন যে, "কারও সুখের মাত্রা বাড়াতে বন্ধুত্ব অত্যন্ত শক্তিশালী।"

সমাজবিজ্ঞানী নিকোলাস ক্রিস্টাকিস বিবৃতিটি নিশ্চিত করে এরিক বার্কারতার গবেষণায় তিনি দেখিয়েছেন যে বন্ধুত্বই প্রধানত দায়ী প্রত্যেক ব্যক্তির জীবনে সুখসুতরাং, আমরা এই সিদ্ধান্তে আসতে পারি যে, মানুষের মধ্যে বিদ্যমান এই ভ্রাতৃত্ববোধ সুখকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।

কিন্তু মানুষের জন্য বন্ধুত্ব গড়ে তোলা অতটা সহজ কাজ নয়। বন্ধুত্ব নিয়ে অন্যান্য বৈজ্ঞানিক গবেষণাও এই বিষয়টি নিশ্চিত করে। একজন ব্যক্তির ‘পরিচিত’ থেকে প্রকৃত বন্ধু হয়ে উঠতে ৫০ ঘণ্টা সামাজিক মেলামেশার প্রয়োজন হয়; একজন ‘প্রকৃত’ বন্ধু হতে আরও ৪০ ঘণ্টা এবং একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু হতে ২০০ ঘণ্টা সময় লাগে। এগার e সর্বোচ্চ এছাড়াও, নবজাতক থিংসতারা এই তথ্যের সাথে একাত্মতা বোধ করবে। গবেষণায় বিশ্লেষণটি করা হয়েছিল। বন্ধু বানাতে কত ঘন্টা সময় লাগে?সেখানে কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়যুক্তরাষ্ট্র।

যেমনটা আগেই বলা হয়েছে, বন্ধুত্ব করার উপায় সম্পর্কে বিজ্ঞানের কাছে অবিশ্বাস্য সূত্র রয়েছে। প্রথমটি হলো সুপ্ত সামাজিক বন্ধনকে পুনরুজ্জীবিত করা। আপনার কি সেই পুরোনো বন্ধুর কথা মনে আছে, যার সাথে আপনার যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে গেছে? একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যখন কোনো ব্যক্তি সেই 'হারিয়ে যাওয়া' বন্ধুত্বের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করে, তখন আপনাদের মধ্যকার বিশ্বাস আগের মতোই আবার সক্রিয় হয়ে উঠতে পারে। এছাড়াও, এই পুনর্মিলনের সময় একে অপরের জীবনের নানা খবরও সামনে আসতে পারে।

আপনি কি জানেন ডেনমার্ক কেন বিশ্বের অন্যতম সুখী দেশ? এর কারণ হলো, ডেনমার্কের প্রায় ৯২ শতাংশ মানুষ বিভিন্ন সামাজিক গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত। অন্য কথায়, তারা এমন মানুষ যারা নিজেদেরকে সংগঠিত করে... শখএমন অনেকেই আছেন যারা খেলাধুলা করতে, প্রযুক্তি নিয়ে আলোচনা করতে, শহরের বিভিন্ন জায়গায় ছবি তুলতে বা সাংস্কৃতিক স্থান পরিদর্শনে একত্রিত হন। এরিক বার্কার এতে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে আপনি এই কমিউনিটিগুলো খুঁজে দেখুন। তাদেরকে কফি বা হয়তো দুপুরের খাবারের জন্য আমন্ত্রণ জানিয়ে শুরু করতে পারেন। এই অভ্যাসটি... এর ব্যবহারকারীদের মধ্যে খুবই প্রচলিত। লিঙ্কডইনঅন্যান্য গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে সাদৃশ্য মানুষকে সংযুক্ত করে, যেমন একই নামের ব্যক্তিরা।

কর্মক্ষেত্রে বন্ধুত্ব করা আরেকটি নিশ্চিত বিষয়। আপনারা এমনিতেই একসাথে অনেক সময় কাটান, ফলে কর্পোরেট পরিবেশে সম্পর্ক গড়ে তোলা সহজ হয়ে যায়। আর বিজ্ঞানের কাছে একটি বেশ অদ্ভুত পরামর্শ আছে: একটি বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে... মাস্যাচুসেট্স ইন্সটিটিউত অফ টেকনোলজি এবং প্রকাশিত সিএনএনক্যাফেটেরিয়ার বড় টেবিলে বসা কর্মচারীরা 'জনপ্রিয়' বলে বিবেচিত হন এবং এই গোষ্ঠীর মধ্যে দৃঢ় বন্ধুত্ব গড়ে উঠতে পারে। তবে, দেখা গেছে যে ছোট টেবিলে বসা কর্মচারীদের সামাজিক পরিমণ্ডল ছোট হয় এবং পারস্পরিক যোগাযোগের সুযোগও কম থাকে।

আর আপনি বন্ধুত্ব কীভাবে টিকিয়ে রাখেন? গবেষণা অনুসারে আরিজোনা স্টেট ইউনিভার্সিটিবন্ধুদের মধ্যে দ্বন্দ্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হলো বিভিন্ন দায়বদ্ধতার জন্য সময়ের অভাব। এই পরিপ্রেক্ষিতে, বৈজ্ঞানিক গবেষণা, নির্মাণে নটর ডেম বিশ্ববিদ্যালয়তার যুক্তি হলো, কারও সঙ্গে বন্ধুত্ব টিকিয়ে রাখতে চাইলে সপ্তাহে অন্তত দুবার তার সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত।

বন্ধু বানানোর সর্বশেষ বৈজ্ঞানিক পরামর্শটি অনেকটা আন্দাজে দেওয়া। অন্য সব উপায় ব্যর্থ হলে, বিজ্ঞানীরা এলোমেলোভাবে অন্য মানুষকে "বিশ্বাস" করা শুরু করার পরামর্শ দেন। হ্যাঁ, আজকাল এটা খুব একটা প্রচলিত নয়। তবে, আশ্চর্যজনক কিছু ঘটতে পারে, কারণ এর থেকেই একটি সত্যিকারের বন্ধুত্ব গড়ে উঠতে পারে।

বন্ধু থাকার শক্তি

1937 সাল থেকে, দ হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এই গবেষণাটি মানব স্বাস্থ্যের উপর বৃহত্তম গবেষণা। এটি "কী একজন ব্যক্তিকে সুস্থ রাখে?" এই প্রশ্নের উপর ভিত্তি করে তৈরি। উত্তরটি চমকপ্রদ, কারণ একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপর সবচেয়ে প্রভাবশালী উপাদানটি হলো বন্ধুত্ব। এই গবেষণায়, বন্ধু থাকা অর্থ এবং খাদ্যাভ্যাসকেও ছাড়িয়ে যায়। আর... ব্রিগাম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় আবিষ্কার করলাম যে বন্ধু না থাকার এটি দিনে ১৫টি সিগারেট ধূমপান করার সমতুল্য।.

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে বন্ধু থাকা হৃৎপিণ্ড ও রক্তসংবহনতন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে। এর কারণ হলো, সুখ-দুঃখ ভাগ করে নেওয়ার মতো বিশ্বস্ত বন্ধু থাকলে অক্সিটোসিন ও ডোপামিনের মতো সুখের হরমোন নিঃসৃত হয়—এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলো সুস্থতা, বন্ধন এবং শিথিলতার সাথে সম্পর্কিত। এগুলো অ্যাড্রেনালিনের মাত্রা কমায় এবং মানসিক চাপ হ্রাস করে।

রোগ প্রতিরোধের পাশাপাশি, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যাদের বন্ধুত্ব দৃঢ়, তাদের গড় আয়ু ১০ বছর বৃদ্ধি পায়। ৭০ বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে এই সম্পর্কগুলো বজায় থাকলে ৮০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আশ্চর্যজনকভাবে, পরিবারের কোনো সদস্যের সাথে যোগাযোগ থাকলে এই বিষয়টি কার্যকর নাও হতে পারে।

ডিজিটাল ও প্রযুক্তিগত যুগে বন্ধুত্ব।

প্রযুক্তি কি আমাদের সম্পর্কের পথে বাধা সৃষ্টি করে এবং দূরত্ব বাড়ায়? সাধারণ জ্ঞান বলে, হ্যাঁ। কিন্তু গবেষকরা... টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয় তারা আবিষ্কার করেছিল যে, আবির্ভাবের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কগড় বন্ধুত্বের সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে। ভারী ব্যবহারকারী যারা ইন্টারনেট থেকে এসেছিলেন, তারাই পর্দার বাইরে সবচেয়ে বেশি নতুন সঙ্গী লাভ করেছেন।

কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তার যুগে বাস করা সত্ত্বেও, গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ইন্টারনেটে আমরা সবচেয়ে বেশি যা করি তা হলো অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ স্থাপন। প্রযুক্তির কল্যাণে বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ রাখা এবং নতুন মানুষের সাথে পরিচিত হওয়া আরও সহজ ও দ্রুততর হয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা সোশ্যাল মিডিয়া বিশ্লেষণ করে দেখেছেন যে এটি আমাদের পারস্পরিক যোগাযোগকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু প্ল্যাটফর্মে কথোপকথন শুরু করার জন্য বন্ধুত্বের অনুরোধ পাঠাতে হয়। ফেসবুক, যা ঘনীভূত করে ২ বিলিয়ন ব্যবহারকারীএটি এমন একটি প্ল্যাটফর্ম যা মানুষের মধ্যকার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা তৈরি করতে সক্ষম। এই নেটওয়ার্কে বন্ধুত্ব "গড়ে তোলার" জন্য। মার্ক জুকারবার্গবন্ধুত্বের অনুরোধ জানাতে, বার্তা পাঠাতে বা 'পোক' করতে আপনাকে বাটনটি ব্যবহার করতে হবে। এদিকে, Twitter এটি এই যোগাযোগকে সহজ করে তোলে। এতে আপনি সুরক্ষিত অ্যাকাউন্টগুলো ছাড়া যেকোনো ব্যবহারকারীকে ফলো করতে পারেন। ফলে, আপনার মতো একই আগ্রহের মানুষ খুঁজে পাওয়া সহজ হয়ে যায় এবং প্ল্যাটফর্মটির কারণে খুব বেশি "অনুপ্রবেশকারী" না হয়েই সেখান থেকে সত্যিকারের সম্পর্ক তৈরি করা যায়।

বিজ্ঞানীরা ডিজিটাল মিডিয়ার সাথে সম্পর্কিত আমাদের আচরণ বিশ্লেষণ করে আসছেন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে... ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় তারা দেখিয়েছেন যে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করলে আমাদের শরীরে প্রভাব পড়ে। তারা এটি নিশ্চিত করতে সক্ষম হয়েছেন যে টুইট এটি ACTH এবং কর্টিসলের মাত্রা কমিয়ে দেয়, যা মানসিক চাপের সাথে সম্পর্কিত হরমোন। গবেষকদের মতে, মস্তিষ্ক হয়তো প্রকাশনাগুলো ব্যাখ্যা করার একটি নতুন উপায় তৈরি করছে... Twitterঅন্য কথায়, সম্ভবত সে এই সামাজিক নেটওয়ার্কটিকে ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একটি কেন্দ্র হিসেবে বোঝে। যদিও বিষয়টি আশ্চর্যজনক, মস্তিষ্ক এত ভার্চুয়াল বন্ধুকে সংরক্ষণ করতে পারে—এ কথা বলার সময় এখনও আসেনি।

ইন্টারনেট বন্ধুত্বের গুরুত্বকেও হ্রাস করে। আজকাল সোশ্যাল মিডিয়ায় পাওয়া প্রতিটি আমন্ত্রণ গ্রহণ করা একটি সাধারণ ব্যাপার হয়ে দাঁড়িয়েছে। এবং সমাজবিজ্ঞানী নিকোলাস ক্রিস্টাকিস[নাম], যিনি এই বিষয়টি নিয়ে গবেষণা করেন, তিনি আমাদের এই প্রবন্ধের শুরুতে করা একটি কথা মনে করিয়ে দেন: আপনি যাদের আমন্ত্রণ গ্রহণ করছেন, তারা কি সত্যিই আপনার বন্ধু?

এটা উল্লেখ করা ভালো যে, মানব সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং সমাজবিজ্ঞানীরা সর্বসম্মতভাবে একমত যে, কম্পিউটার ও স্মার্টফোন ছাড়া আমাদের বন্ধুদের কাছাকাছি থাকা এবং তাদের সাথে প্রতিদিন যোগাযোগ রাখা প্রয়োজন—এবং এভাবেই আমরা গভীর বন্ধুত্বের সমস্ত সুফল লাভ করব।

মস্তিষ্ক হয়তো পরিবর্তিত হচ্ছে। হয়তো বন্ধু বানানোর উপায় নিয়ে করা বৈজ্ঞানিক গবেষণার সব দাবির সঙ্গে আপনি একমতও নন। আপনার মিত্র কম বা বেশি, যা-ই হোক না কেন, বিজ্ঞান কেবল বন্ধুত্বের গুরুত্বকেই সমর্থন করে এবং এটি শেখায় ও প্রমাণ করে যে... ক্রিস্টোফার ম্যাকক্যান্ডলেসবই/সিনেমা থেকে বন্যের মাঝে, তিনি লিখেছেন: "সুখ তখনই প্রকৃত, যখন তা ভাগ করে নেওয়া হয়।"

উৎস: আটলান্টিক